site stats

AFVALLEN TIPS

Snel Afvallen Met Bewezen Methodes

6 tips om fit te zijn voor de zomer

Spring is in the air! Het is nu niet alleen tijd om je laarzen en zware winterjas in de kast te stoppen, maar het is ook tijd om af te rekenen met de slechte voedingsgewoonten die je in de wintermaanden hebt opgebouwd.

Wat je vaak ziet is dat mensen de neiging hebben om tijdens donkere, koude periodes zwaardere maaltijden te gaan eten. Denk hierbij aan uitgebreide stoofschotels met een paar glazen rode wijn. Of wat dacht je van boerenkoolstamppot met een lekkere, sappige Unox rookworst. Lees verder

Paleo dieet voeding

Paleo stamt af van het paleolithicum; een tijdperk wat ook wel de oude steentijd wordt genoemd door de Grieken. In het Oudgrieks betekent “Paleo” namelijk “steen” en staat “lithos” voor “steen”. In dit tijdperk bestonden er nog geen dikmakers en boosdoeners wat betreft voedsel en drank, sterker nog; niemand had er ooit van gehoord. Het Paleo dieet is populair onder tienduizenden Nederlanders. Het gaat niet alleen om afvallen, het is een aanpassing van je levensstijl. Lees verder

Afvallen door Inzicht in Eetgewoonten

Iedereen kent de uitdrukking: meten is weten. Dit geldt zeker ook als je wilt afvallen. Een van de eerste dingen die je kunt doen om af te vallen is het meten van jou huidige eetgewoonten en patronen. Hoe jij dat zou kunnen gaan vormgeven en waar je zoal op kunt letten heb ik in dit artikel beschreven.

Waarom meten belangrijk is

Mensen met overgewicht willen vaak afvallen. Ze beginnen aan een dieet of gaan meer sporten zonder echt te weten waarom ze te dik zijn geworden. Vaak is denken ze wel de oorzaak te weten maar hebben dit nooit echt onderzocht. Lees verder

De beste afvallen tip die jij dit jaar gaat krijgen van mij

Ik kan nu een lang artikel gaan schrijven over een dieet schema of over een andere manier van afvallen, maar waar elk dieet en manieren van afvallen uiteindelijk op neer komen is, gezond eten en meer bewegen.

Wanneer je een dieet zoekt en je leest daar de nodig informatie over dan lees je altijd dat je moet uitkijken voor het bekende Jojo-effect, logisch! Een dieet zorgt ervoor dat je tijdelijk anders gaat eten waardoor je lichaam snel zijn restanten gaat verbranden en je dus heel snel gaat afvallen. Maar zodra je stopt met het dieet, ja je weet het: het jojo effect. Je valt terug in je oude eet gewoonte en bent binnen no-time weer terug bij af. Lees verder

5 Redenen Waarom Jij Kunt Afvallen met een Crosstrainer

Benieuwd waarom de crosstrainer zo’n populaire keuze vormt in de sportschool? Het is een van de apparaten waarmee je in relatief korte tijd veel resultaat kunt boeken. Wij zetten 5 redenen voor je op een rij waarom je kunt afvallen met een crosstrainer. Zorg er maar vast voor dat je in de sportschool nagaat waar de crosstrainers staan, na deze opsomming van 5 redenen wil jij niet anders meer! Lees verder

Krachttraining: trainen met weerstand

Krachttraining is niet alleen goed voor het uitbreiden van de spiermassa maar het is ook goed voor afvallen. Door krachttraining te doen neemt de spiermassa toe. Dit versnelt het metabolisme. Spiermassa verbruikt drie keer zoveel calorieën als vet.

Voor afvallen wordt een combinatie van cardio- en krachttraining aanbevolen in samenwerking met een aangepast dieet. Er wordt bij krachttraining gebruik gemaakt van weerstand. De spieren moeten zich samenspannen waardoor een spiercontractie plaatsvindt om de weerstand te verplaatsen.
Lees verder

Dieet zonder koolhydraten: welke keuzes heb je?

Het beginsel bij een koolhydraatarm dieet is simpel; heel weinig koolhydraten in het eten dat je nuttigt. Het is overgewaaid vanuit de Verenigde Staten waar het een Low Carb dieet wordt genoemd. Koolhydraten worden in het dieet bijna volledig verminderd. Vaak betekent het dat er niet meer dan 50 gram koolhydraten per dag gegeten mogen worden. Door het verlagen van de koolhydraten in het eten wordt het aantal calorieën per dag verminderd. Lees verder

100% Strakke Buik? 4 Valkuilen + 3 Aanpassingen

Tijdens elke voorbereiding voor een leuk feestje loopt u er weer tegenaan: uw past uw kleding niet goed omdat u te dik bent. U glijdt niet meer soepel in uw galajurk of u past uw mooie strakke overhemd niet meer.

Je ergert zich dood aan uw eigen lijf en de lol om naar het feest te gaan is weg. Je wilt geen gedoe tijdens het aantrekken van kostuums, galajurken en andere strakke kledingsstukken. U wilt gewoon een strakke buik!

Lees verder

Oudere Artikelen1234