site stats

AFVALLEN TIPS

Snel Afvallen Met Bewezen Methodes

Koolhydraatarme snacks en gezonde tussendoortjes

Tegenwoordig eten steeds meer mensen koolhydraatarm, zeker onder mensen die willen afvallen is dit erg populair. Dit komt doordat het koolhydraatarme ‘dieet’ veel vrijheden heeft en je veel wel kunt blijven eten. Tuurlijk moet je wel wat aanpassingen maken en wat dingen weglaten, maar daarvoor kunnen veel andere lekkere maaltijden en snacks voor in de plaats komen. Wanneer je wilt afvallen of gewoon minder koolhydraten wilt eten, is het verstandig om als eerst koolhydraatrijke tussendoortjes zoals koek, snoep, gebak en chocolade te vervangen door koolhydraatarme snacks en tussendoortjes. Klik hier om verder te lezen »

5 tips voor gezond leven

Gezond leven is niet makkelijk. De verleiding ligt iedere dag weer op de loer. Ongezonde snacks zijn overal te vinden en veel makkelijker dan gezonde snacks. Maar wil je graag gezond leven? En niet continue calorieën tellen? Dan zetten wij zetten 5 tips voor je op een rij, waarmee je ervoor zorgt dat je een stuk gezonder door het leven kunt gaan. Het is bijvoorbeeld van belang om goed te ontbijten en voldoende water te drinken. Probeer langzamer te eten dan je gewend bent en zorg ervoor dat je voldoende variatie in de voeding aan kunt brengen. Tenslotte kun je gezond leven door voldoende te bewegen, waarmee je balans aanbrengt tussen de inname en verbranding van energie. Klik hier om verder te lezen »

Wat is Bio HCG?

Bio HCG is 1 van de meest gebruikte afslankkuren van de afgelopen jaren. Er zijn daarom meerdere varianten om van te kiezen. Deze afslankkuur duurt gemiddeld 24 dagen en tijdens de kuurperiode volg je een streng dieet waarbij je dagelijks 500 kcal mag consumeren. Zo een dieet is alleen vol te houden als je de eetlustremmende kuur ook optimaal gebruikt. Hoe ziet een dieet schema voor Bio HCG eruit? Waaraan moet het voldoen? Dat nemen we onder de loep in dit artikel. Klik hier om verder te lezen »

6 tips om fit te zijn voor de zomer

Spring is in the air! Het is nu niet alleen tijd om je laarzen en zware winterjas in de kast te stoppen, maar het is ook tijd om af te rekenen met de slechte voedingsgewoonten die je in de wintermaanden hebt opgebouwd.

Wat je vaak ziet is dat mensen de neiging hebben om tijdens donkere, koude periodes zwaardere maaltijden te gaan eten. Denk hierbij aan uitgebreide stoofschotels met een paar glazen rode wijn. Of wat dacht je van boerenkoolstamppot met een lekkere, sappige Unox rookworst. Klik hier om verder te lezen »

Paleo dieet voeding

Paleo stamt af van het paleolithicum; een tijdperk wat ook wel de oude steentijd wordt genoemd door de Grieken. In het Oudgrieks betekent “Paleo” namelijk “steen” en staat “lithos” voor “steen”. In dit tijdperk bestonden er nog geen dikmakers en boosdoeners wat betreft voedsel en drank, sterker nog; niemand had er ooit van gehoord. Het Paleo dieet is populair onder tienduizenden Nederlanders. Het gaat niet alleen om afvallen, het is een aanpassing van je levensstijl. Klik hier om verder te lezen »

Afvallen door inzicht in eetgewoonten

Iedereen kent de uitdrukking: meten is weten. Dit geldt zeker ook als je wilt afvallen. Een van de eerste dingen die je kunt doen om af te vallen is het meten van jou huidige eetgewoonten en patronen. Hoe jij dat zou kunnen gaan vormgeven en waar je zoal op kunt letten heb ik in dit artikel beschreven.

Waarom meten belangrijk is

Mensen met overgewicht willen vaak afvallen. Ze beginnen aan een dieet of gaan meer sporten zonder echt te weten waarom ze te dik zijn geworden. Vaak is denken ze wel de oorzaak te weten maar hebben dit nooit echt onderzocht. Klik hier om verder te lezen »

De beste afvallen tip die jij dit jaar gaat krijgen van mij

Ik kan nu een lang artikel gaan schrijven over een dieet schema of over een andere manier van afvallen, maar waar elk dieet en manieren van afvallen uiteindelijk op neer komen is, gezond eten en meer bewegen.

Wanneer je een dieet zoekt en je leest daar de nodig informatie over dan lees je altijd dat je moet uitkijken voor het bekende Jojo-effect, logisch! Een dieet zorgt ervoor dat je tijdelijk anders gaat eten waardoor je lichaam snel zijn restanten gaat verbranden en je dus heel snel gaat afvallen. Maar zodra je stopt met het dieet, ja je weet het: het jojo effect. Je valt terug in je oude eet gewoonte en bent binnen no-time weer terug bij af. Klik hier om verder te lezen »

5 redenen waarom jij kunt afvallen met een crosstrainer

Benieuwd waarom de crosstrainer zo’n populaire keuze vormt in de sportschool? Het is een van de apparaten waarmee je in relatief korte tijd veel resultaat kunt boeken. Wij zetten 5 redenen voor je op een rij waarom je kunt afvallen met een crosstrainer. Zorg er maar vast voor dat je in de sportschool nagaat waar de crosstrainers staan, na deze opsomming van 5 redenen wil jij niet anders meer! Klik hier om verder te lezen »

Krachttraining: trainen met weerstand

Krachttraining is niet alleen goed voor het uitbreiden van de spiermassa maar het is ook goed voor afvallen. Door krachttraining te doen neemt de spiermassa toe. Dit versnelt het metabolisme. Spiermassa verbruikt drie keer zoveel calorieën als vet.

Voor afvallen wordt een combinatie van cardio- en krachttraining aanbevolen in samenwerking met een aangepast dieet. Er wordt bij krachttraining gebruik gemaakt van weerstand. De spieren moeten zich samenspannen waardoor een spiercontractie plaatsvindt om de weerstand te verplaatsen.
Klik hier om verder te lezen »

Oudere Artikelen12345...

Afslank Receptenbijbel (aanrader!)

Verbrand snel overtollig buikvet zonder honger te lijden of te jojoën met simpel te maken afslank recepten.

Afslank Receptenbijbel Risicovrij Uitproberen

Vet Verbrand Geheimen (tip!)

De snelle manier van afvallen om het lichaam te krijgen dat je echt wilt:

Vet Verbrand Geheimen Risicovrij Uitproberen